L’hypnose Ericksonienne est une approche thérapeutique douce et respectueuse, qui s’inscrit dans le courant de la thérapie brève. Inspirée des travaux de Milton Erickson, cette technique utilise un état modifié de conscience pour permettre à une personne d’accéder à ses ressources intérieures et de mobiliser son potentiel pour atteindre ses objectifs. Contrairement aux idées reçues, elle n’implique aucune perte de contrôle et repose sur une collaboration entre le praticien et la personne accompagnée.
Comment fonctionne l’hypnose Ericksonienne ?
L’hypnose Ericksonienne s’appuie sur un état naturel que nous vivons tous quotidiennement : la transe. Par exemple, lorsque vous êtes absorbé par un livre ou que vous perdez la notion du temps en regardant un paysage, vous expérimentez un état de transe. L’hypnose Ericksonienne exploite cet état pour travailler directement avec l’inconscient, qui est considéré comme une réserve de ressources et de solutions.
Le praticien utilise un langage bienveillant, des métaphores et des techniques d’induction pour guider la personne vers un état de relaxation profonde. Dans cet état, l’esprit conscient s’apaise, permettant à l’inconscient de devenir plus réceptif aux changements souhaités.
Les bienfaits de l’hypnose Ericksonienne
Cette forme d’hypnose est reconnue pour son efficacité dans de nombreux domaines :
Gérer les émotions :
Réduire le stress, l’anxiété et les émotions débordantes.
Mieux appréhender des événements difficiles ou traumatiques.
Surmonter des blocages :
Phobies, peurs irrationnelles, ou traumatismes anciens.
Difficultés liées à des croyances limitantes.
Modifier des comportements :
Arrêter de fumer, gérer les troubles alimentaires ou les addictions.
Améliorer la gestion du sommeil et des routines quotidiennes.
Renforcer la confiance en soi :
Préparer des événements importants (examens, prises de parole en public).
Se débarrasser du syndrome de l’imposteur ou de l’autocritique excessive.
Les idées reçues sur l’hypnose
Beaucoup de personnes associent l’hypnose à ce qu’elles ont vu à la télévision ou sur scène. Cependant, l’hypnose Ericksonienne est très différente :
Vous gardez le contrôle : Contrairement à l’hypnose de spectacle, vous restez conscient de ce qui se passe pendant la séance.
Aucune manipulation : Le praticien ne fait que vous accompagner. Il n’impose rien et respecte vos limites.
Un processus naturel : L’hypnose n’est pas un état artificiel, mais une expérience naturelle que chacun peut vivre.
Une séance type d’hypnose Ericksonienne
Entretien initial : Le praticien commence par discuter avec vous pour comprendre vos objectifs et vos attentes.
Induction : Par des exercices de relaxation et de concentration, vous êtes guidé vers un état de transe.
Travail avec l’inconscient : Le praticien utilise des métaphores, des suggestions et des protocoles adaptés à vos besoins.
Retour à l’état d’éveil : Vous revenez en douceur à un état conscient, avec une sensation de calme et de clarté.
Pourquoi choisir l’hypnose Ericksonienne chez Racines & Sommets ?
Chez Racines & Sommets, nous utilisons l’hypnose Ericksonienne dans un cadre bienveillant et respectueux. Chaque séance est adaptée à vos besoins uniques, que vous souhaitiez surmonter un blocage, développer une nouvelle compétence, ou simplement retrouver un équilibre intérieur.
Prenez rendez-vous aujourd’hui pour découvrir comment l’hypnose peut transformer votre vie.
